#岡本

2 日前

「運動後、膝が痛いあなたへ」ツボ押しでスッキリ！

皆さん、運動してますか？‍ スポーツの後、膝が痛くて悩んでいませんか？そんなあなたに朗報です！今回は、運動後の膝の痛みを和らげるツボをご紹介します。なぜ運動後に膝が痛くなるの？運動後、膝が痛む原因は様々です。代表的なものとしては、筋肉の使いすぎ...

10月5日

血液ドロドロが原因？美肌の敵を撃退する方法を大公開

今日は、美肌の敵とも呼ばれる「血液ドロドロ」について深掘りしてみたいと思います。血液ドロドロってなに？血液がドロドロになる原因は、生活習慣の乱れや栄養バランスの崩れなど、様々です。血液がドロドロになると、血管が詰まりやすくなり、結果として冷え性、シワ、くすみ...

10月2日

足の筋肉痛でお困りなあなたへ！

ツボ押しで筋肉痛をスッキリ解消しませんか？ツボ押しは、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善する効果があります。今日は筋肉痛におススメのツボをご紹介します。 ① 承山（しょうざん）　・場所：　アキレス腱とふくらはぎの筋肉の境目...

9月21日

足のむくみ、悩んでいる方へ！ツボ押しでスッキリ美脚に✨

足のむくみでお悩みの方、いませんか？長時間立っていたり、座りっぱなしだったりすると、足がパンパンに腫れてしまい、不快ですよね。そんな時は、ツボ押しがおススメです！ ■なぜツボマッサージが効果的なの？ツボを刺激することで、血行が促進され、老廃物がスムーズに排出されます...

9月14日

え!? 腰痛の原因が胃ってホント？

腰痛と胃痛が同時に発生することがありませんか？実はこの2つの症状、驚くべき繋がりがあるんです！ここでは考えられる関係性とその対策方法についてご紹介します。【腰痛と胃痛の関係性】　①ストレスが大敵！　　ストレスは体全体に影響を与え、腰痛や胃痛の原因になることがありま...

9月2日

高齢者の熱中症対策　その②

「高齢者は、脱水状態になりやすいんです」高齢者が脱水状態になりやすい理由は、のどの渇きを感じにくい　　年齢とともに、のどの渇きを感じにくくなるため、　　自覚症状がないまま水分が不足してしまうことがあります。トイレが心配　　...

8月23日

高齢者の熱中症対策　その①

「なぜ、高齢者は熱中症になりやすいの？」人間には体温や水分などの体内環境を一定に保とうとする機能があります。しかし、加齢と共にその機能は低下してしまいます。その結果、体の水分量が少なくなり、汗を十分に作れず、熱を逃すことができなくなります。...

8月16日

寝だめしても疲れが取れないあなたへ！

「毎朝起きてもだるくて、寝ても疲れが取れない…」そんな経験はありませんか？実は、ツボ押しは、そんな辛い状態を改善するのに役立つんです！✨ 今回は、寝だめしても疲れが取れない時に効果的なツボ押しをご紹介します👍 簡単なので、ぜひ試してみてくださいね！...

8月11日

毎朝、体がガチガチなあなたへ

ガチガチな身体を改善する方法

7月22日

その頭痛・肩こり、もしかして「クーラー病」かも

冷房の効いた室内と暑い外気の温度差で、自律神経が乱れ、頭痛、肩こり、倦怠感などの症状が現れる「クーラー病」。夏本番を迎えた今、多くの方が悩まされているのではないでしょうか？そんなあなたに朗報！簡単対策でクーラー病を撃退しましょう！...

7月4日

梅雨疲れ撃退！簡単セルフケアでスッキリ爽快！

ジメジメ蒸し暑い梅雨時期は、体調が崩れやすく、なんだか体が重く感じてしまいますよね。そんなあなたに朗報！実は、ツボを刺激することで様々な不調を解消できるんです。今回は、梅雨疲れに効果的なツボを3つご紹介します。それでも効果が無ければ当院にお越しください。...

6月25日

梅雨のジメジメで肌荒れ😢 そんなあなたに朗報✨

梅雨の肌荒れ対策

6月18日

6月病に負けない！今すぐできる解決法 ☀

今すぐできる6月病の改善法です。

5月29日

筋肉痛を早く改善する方法

運動後の筋肉痛は、誰もが経験するものです。しかし、あのピリピリとした痛みはできれば早く改善したいですよね。そこで今回は、スポーツ後の筋肉痛を早く改善する方法について、 5つのポイントをご紹介します。これらのポイントを参考に、ぜひ実践してみてください。...

5月21日

「目の下のクマ改善（黒クマ編）」魔法の食べ物7選！

鏡に映る自分の顔を見て、思わずため息…。「クマがひどい…」「老けて見える…」そんな悩みを抱えているあなたに朗報です！実は、目の下のクマは、ちょっとした食生活の工夫で改善することができるんです！これまでの青クマ編、茶クマ編に続き、今回は黒クマについてお伝えします。...

5月14日

「目の下のクマ改善（茶クマ編）」魔法の食べ物5選！

鏡に映る自分の顔を見て、思わずため息…。「クマがひどい…」「老けて見える…」そんな悩みを抱えているあなたに朗報です！実は、目の下のクマは、ちょっとした食生活の工夫で改善することができるんです！前回の青クマ編に続き、今回は茶クマについてお伝えします。...

5月6日

「目の下のクマ改善（青クマ編）」魔法の食べ物5選！

芦屋のおすすめ整体院が紹介する、「目の下のクマ改善」魔法の食べ物5選

4月10日

体が柔らかくなる魔法の食材5選🍋

『ヨガやストレッチ頑張ってるのに、体が硬い…』そんな経験ありませんか？実は、体の柔軟性は食事で改善できるって知っていましたか？今日は、体が柔らかくなる魔法の食材を５つご紹介します！それでも、改善しない腰痛は芦屋フレッシュリーにご相談ください。...

3月21日

腰痛は硬いお腹を緩めて！

腰痛と腹の硬さには密接な関係があるって知ってましたか？「お腹が張っている、硬く感じる... 」そんな経験をしたことありませんか？実は、このお腹の硬さが腰痛を引き起こしている可能性が高いんです！今回はお腹の硬さが腰痛につながる理由と改善法をご紹介します。...

3月13日

慢性肩こりの原因は、実は食事量だった！？

多くの人が悩まされる慢性肩こり。実は、食事量が大きく関係していたことをご存知ですか？厚生労働省の調査によると、日本人の約4人に1人が慢性肩こりを持っていることが分かっています。これは、もはや国民病と言っても過言ではありません。...

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