なんでこんなに気持ちいいの？運動後の爽快感が「脳」に効くワケ

運動してじんわり汗をかいた後、なんとも言えない清々しい気分になりますよね。

「あー、運動してよかった！」と心から思えるあの瞬間。

この運動後の爽快感は、ただの気のせいじゃありません。

実は、私たちの脳に素晴らしい影響を与えているんです。

1. 脳内麻薬「エンドルフィン」が幸せホルモンを放出！

運動、特に少しきついと感じるような有酸素運動を続けると、脳内でエンドルフィンという物質が分泌されます。

このエンドルフィンは、別名「脳内麻薬」とも呼ばれ、多幸感や幸福感をもたらす作用があるんです。

「ランナーズハイ」という言葉を聞いたことはありませんか？

これは、マラソンなどで長時間運動を続けると、エンドルフィンが大量に分泌され、痛みや疲労を感じにくくなり、まるでハイになったような状態になることを指します。

運動後の爽快感は、まさにこのエンドルフィンが働いている証拠。

心が満たされたような、あのポジティブな感情は、脳が最高のプレゼントをくれているからなんです。

運動は、私たちの気分を安定させる神経伝達物質、セロトニンの分泌も促進します。

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心のバランスを整え、ストレスや不安を軽減する役割を担っています。

現代社会はストレスに満ち溢れていますが、運動で体を動かすことは、ストレス解消の非常に効果的な手段です。

運動に集中することで、一時的に悩みや不安から解放され、セロトニンが活性化されることで、気分がリフレッシュされるのです。

運動後に「なんだかスッキリしたな」「気分が前向きになったな」と感じるのは、セロトニンのおかげかもしれません。

さらに、運動はBDNF（脳由来神経栄養因子）という物質の生成を促すことも知られています。

BDNFは「脳の栄養」とも呼ばれ、神経細胞の成長や維持に不可欠なタンパク質です。

BDNFが増えることで、記憶力や学習能力の向上が期待できるだけでなく、うつ病や認知症の予防にも繋がる可能性が指摘されています。

運動後の爽快感だけでなく、長期的に見ても脳の健康をサポートしてくれるなんて、まさに一石二鳥ですね。

運動によって血行が促進されると、脳にもより多くの酸素と栄養が供給されます。

これにより、脳の活動が活発になり、集中力や判断力が高まることが期待できます。

「運動すると頭が冴える」と感じたことはありませんか？

それは、脳が最適化され、パフォーマンスが向上している証拠です。仕事や勉強の前に軽く運動をすることは、効率アップにも繋がるかもしれません。

運動後の爽快感は、単なる肉体的な疲労回復だけでなく、脳にポジティブな変化をもたらす素晴らしい体験です。

エンドルフィン、セロトニン、BDNFといった脳内物質が連携して働き、私たちの気分を高め、ストレスを軽減し、さらには脳の機能そのものを向上させてくれるのです。

今日からあなたも、この「脳に良いワケ」を実感するために、運動を始めてみませんか？

きっと、心と体が満たされるだけでなく、毎日がもっと輝き出すはずです。

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

他とは違う施術法で

【症状改善 × 美容効果 × 体質改善】を同時に

　ボディメンテナンス／整体院　　

　芦屋FRESHLY

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++