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私たちの身体には筋肉痛や肩こり、捻挫や打撲・骨折といった怪我、そして内臓の不調、精神的なストレスなど様々な原因でしこりができます。
体中のしこりが血液の循環を悪くし、筋肉を固くし、治癒力を弱め、様々な病気の原因となっています。
そのしこりを取り除くことにより治癒に導きます。
芦屋 肩こり・腰痛なら芦屋のボディメンテナンス・整体院、整体・マッサージの【芦屋FRESHLY】|芦屋市|


血管を若く保つための5つの秘訣
健康的な体を維持する上で、血管の若さはとても重要です。 血管は全身に血液を送り届ける重要な役割を担っており、その健康状態は生活習慣病をはじめとする様々な病気と密接に関わっています。 血管の若さを保つための、今日から始められる5つの方法をご紹介します。 1....
5 日前


血管の若さを保つことの重要性とそのメリット
「血管の若さ」と聞くと、少し難しく感じる方もいるかもしれません。 しかし、血管の若さを保つことは、私たちが健康で充実した毎日を送る上で、非常に重要なことです。 血管は全身に栄養や酸素を届け、老廃物を回収する、いわば体の「生命線」...
8月9日


筋トレで首を痛めた!つらい痛みを和らげる対処法
トレーニング中に 「あれ?首がなんだか痛いな…」 「筋トレの翌日から首が回らない!」 なんて経験はありませんか? 首の筋肉はデリケートなので、間違ったフォームや無理な負荷で傷めてしまうことがあります。 今回は、もし筋トレ中に首を痛めてしまった時の、効果的な対処法についてお話...
8月2日


あなたの血管、老化が止まらない!?喫煙が招く恐ろしい血流悪化の真実
「タバコは体に悪い」なんて、もう聞き飽きました? でも、その「悪い」が具体的にどう血管を蝕み、あなたの未来を奪っていくか、深く考えたことはありますか? あなたの「命の道」、毎日ボロボロにされてる!? 私たちの体中に張り巡らされた血管は、まさに「命の道」。...
7月19日


なんでこんなに気持ちいいの?運動後の爽快感が「脳」に効くワケ
運動してじんわり汗をかいた後、なんとも言えない清々しい気分になりますよね。 「あー、運動してよかった!」と心から思えるあの瞬間。 この運動後の 爽快感 は、ただの気のせいじゃありません。 実は、私たちの 脳 に素晴らしい影響を与えているんです。 1....
7月12日


手をパチンと叩くと手が痒くなるのはなぜ?
手をパンと叩いた後、なぜか手のひらがムズムズと痒くなった経験はありませんか? 一見すると不思議な現象ですが、これには私たちの体の仕組みが深く関わっています。 今回は、この「叩くと痒くなる」現象の背景にある理由を分かりやすく解説していきます。 1....
7月5日


猫背にお悩みのお年寄りへ 今日からできる改善法
年齢を重ねるにつれて、いつの間にか猫背になっていた…という方、 少なくないのではないでしょうか? 猫背は見た目だけの問題ではなく、肩こりや腰痛、呼吸のしづらさなど、様々な体の不調を引き起こす原因にもなります。 でも、ご安心ください! ...
6月28日


年齢を重ねると筋肉痛が遅れてやってくるのはなぜ?
若い頃は運動した翌日にはすぐに筋肉痛が来ていたのに、年を重ねると2日後、時には3日後にやってくる… そんな経験はありませんか? これには、いくつか理由が考えられます。 筋肉の回復力の変化 加齢とともに、私たちの体は少しずつ変化していきます。 その一つが、 筋肉の回復力の低下...
6月21日


パンパンふくらはぎにサヨナラ!押すだけでスッキリが叶う「ツボ」をご紹介
夕方になるとふくらはぎが重だるく、靴下の跡がくっきり… そんな「パンパンふくらはぎ」にお悩みではありませんか? むくみや疲労が原因のふくらはぎの張りは、実は ツボ を押すことで効率的に改善できる可能性があります。 今回は、手軽にセルフケアできるふくらはぎのツボと、その押し...
6月14日


「触るとゾワッ…」体調不良とくすぐったさの意外な関係、知ってましたか?
体の調子が悪い部分を触るとくすぐったく感じるのは、多くの方が経験することですよね。これにはいくつかの理由が考えられます。 神経の過敏性 体のどこかに不調があるとき、その部分の神経は通常よりも 過敏 になっていることがあります。...
6月7日


朝の一歩が辛い方 年寄りの足の痛み、諦めないで!
加齢とともに、朝起きて最初の一歩を踏み出すときや、座った状態から立ち上がったときに足に痛みを感じることはありませんか? これは「年寄りの歩き始めの足の痛み」としてよく知られており、多くの高齢者が経験する一般的な問題です。 なぜ歩き始めに足が痛むのか?...
5月31日


昨日の晩餐が今日の憂鬱?夕食の食べすぎで朝ぐったりする理由
「昨日の夜はついつい食べ過ぎちゃった…」 そんな日の翌朝、「なんだか体が重くて、全然疲れが取れてない…」と感じたことはありませんか? 実は、夜の満腹感は、私たちの睡眠を深く妨げ、朝の爽快感を奪ってしまう大きな原因の一つなんです。...
5月24日


翌日に痛テテとこない!筋肉痛を早く回復させるための秘訣
トレーニング後の爽快感とともにやってくる、あの痛み…そう、筋肉痛。 せっかく運動を頑張ったのに、痛みのせいで次のトレーニングが億劫になった経験、ありませんか? でも大丈夫!適切なケアをすることで、筋肉痛を和らげ、回復を早めることができるんです。今回は、筋肉痛に悩むあなたのた...
5月17日


運動効果を最大限に!動的ストレッチと静的ストレッチの違いを徹底解説
「トレーニング前には念入りにストレッチをするようにしています!」 素晴らしい心がけですね! トレーニング前後のストレッチは、怪我の予防やパフォーマンス向上に不可欠です。 しかし、「なんとなく」ストレッチをしているだけでは、その効果を十分に引き出せていないかもしれません。...
5月10日


ジム通いの落とし穴!?体のメンテナンスを怠ると後悔する理由
「最近、運動不足解消のためにジムに通い始めたんだ!」 素晴らしいですね!健康的でアクティブな生活を送ることは、心身ともに良い影響をもたらします。 しかし、ちょっと待ってください。もしあなたが、 ジムで汗を流すだけで体のメンテナンスを全くしていない のだとしたら、...
5月3日


春の嵐の後にやってくる厄介者…黄砂が私たちの体に及ぼす影響とは?
春の穏やかな陽気に包まれるはずのこの季節。 しかし、時に空を黄色く染め、私たちの生活に様々な影響を与える「黄砂」がやってきます。 「なんだか空が霞んでいるな」「洗濯物に砂のようなものが…」と感じたことはありませんか? それはもしかしたら黄砂かもしれません。...
4月27日


花粉症による頭痛の解消法
花粉症の時期に頭が痛くなったり、重くなったりしませんか? 原因を知って、自分に合った解消法を見つけてください。 免疫力を高めることも花粉症対策になります。 免疫とは、私たちの体がウイルスや細菌などの 病原体から自身を守るための防衛機能です。...
4月12日


血管の柔軟性を高めて血圧を安定させましょう!
高血圧は、放置すると動脈硬化を進行させ、心臓病や脳卒中などの重大な疾患を引き起こす可能性があります。 しかし、血管の柔軟性を高めることで、血圧を安定させ、これらのリスクを軽減することができます。 血管の柔軟性とは? 血管は、血液を全身に送り出すための重要な器官です。...
4月5日


表情筋キュッと引き上げ!リフトアップシャンプーで若見え効果
「最近、顔のたるみが気になる…」 そう感じているあなた、もしかしたら毎日のシャンプーが原因かもしれません。 実は、シャンプーの方法次第で表情筋が引きあがり、リフトアップ効果が期待できるんです! 今回は、若見え効果も期待できるリフトアップシャンプーの方法をご紹介します。...
3月29日


自転車で健康をゲット!
「健康のために何か運動を始めたいけど、なかなか続かない…」 そんな悩みを抱えているあなたに、ぜひ試してほしいのが自転車です。 自転車は、通勤や買い物などの日常生活に取り入れやすく、楽しみながら健康や筋肉を鍛えられる最高の運動方法です。...
3月22日