おなかを下すと「痛い！」と感じる正体とは？

トイレに駆け込みたくなるような急な腹痛。実はあの痛みには、体が私たちを守ろうとする3つのサインが隠されています。

1. 腸の「大掃除」が激しすぎる（ぜん動運動）

私たちの腸は、波打つような動き（ぜん動運動）で内容物を送り出しています。

下痢のときは、腸内の有害なもの（細菌やウイルス、未消化物）を「一刻も早く外に出さなきゃ！」と、この動きが異常に激しくなります。

このとき、腸の筋肉がギュ〜ッと強く収縮するため、私たちは「差し込むような痛み（腹痛）」として感じるのです。

下痢のときは、腸の中に大量の水分が分泌されたり、ガスが発生したりします。

パンパンに膨らんだ腸の壁が内側から引き伸ばされると、神経がそれを「異常事態」としてキャッチし、痛みの信号を脳に送ります。

炎症が起きていたり、ストレスで自律神経が乱れていたりすると、普段は何ともないような刺激でも「痛い！」と感じやすくなります。これを「知覚過敏」に近い状態と呼びます。

おなかを温める
湯たんぽやカイロで温めると、過剰な腸の動きがリラックスし、痛みが和らぎます。
水分補給は「ちびちび」と
一度にたくさん飲むと腸を刺激します。常温の水や経口補水液を、少しずつ飲みましょう。
無理に止めない（場合による）
食中毒などが原因の場合、下痢止めで動きを止めると、悪いものを体内に閉じ込めてしまうことがあります。まずは出し切るのが基本ですが、痛みが激しい場合は無理せず医師に相談しましょう。