「座りション」派の男性、要注意！実は体に起こる「ヤバい変化」3選

「男も座ってトイレ」が一般的になりつつある現代。掃除の手間が減る一方で、「座りションが体に悪い」という噂を耳にしたことはありませんか？

実は、座って排尿することにはメリットもあれば、体の構造上注意すべきポイントもあります。今回は、座って用を足す男性に起こりうる「体の変化」と「正しい座り方」について解説します。

1. 残尿感や炎症のリスク（尿道弓曲）

男性の尿道は女性に比べて長く、複雑なS字カーブを描いています。立っている時は尿道が比較的直線に近くなりますが、座ると尿道が圧迫されたり、急なカーブ（尿道弓曲）が強くなったりします。

座る姿勢によっては、股の間が圧迫されます。

特に、前立腺肥大症の傾向がある方の場合、座ることで尿道がさらに狭まり、出しにくさを感じることがあります。

無理に力んで出そうとすると、前立腺や膀胱に負担がかかり、排尿機能の低下を招く恐れがあります。

悪いことばかりではありません。実は特定の条件下では座る方が体に優しいことも分かっています。

「座ってほしい」という家族の願いと、自分の健康を両立させるためには、座り方を工夫するのが一番です。

ポイント	具体的なアクション
前傾姿勢をとる	まっすぐ座るのではなく、少し前かがみ（考える人のポーズ）になると尿道が真っ直ぐに近くなります。
足元を安定させる	足が浮いていると腹圧がかかりにくいです。しっかり床につけましょう。
最後の一押し	出し終わったと思ったら、指で陰嚢の裏あたりを軽く前に向かってしごき出すと、残尿を防げます。