「最近、なんだか疲れやすい」「階段の上り下りで足が重い」…

そんな悩みを持つ方に、ぜひ知ってほしい成分があります。

それが、プロアスリートから健康志向のシニアまで、世界中で愛用されている「クレアチン」です。

「サプリメントなんてどうせ効かないでしょ？」と思っているなら、もったいない！実はクレアチンは、私たちの「元気の源」そのものなのです。今回は、初心者の方に向けてその重要性をわかりやすく解説します。

クレアチンって、怪しいものじゃないの？

「クレアチン」と聞くと、なんだか強そうな薬品のように感じるかもしれませんが、実は私たちの体の中に元々存在している成分です。

主に赤身の肉や魚に含まれるアミノ酸の一種で、私たちの筋肉の中に貯蔵されています。いわば、体の中で作られる「天然のエネルギー源」なのです。

クレアチンが担う「究極の役割」

私たちの体は、動くために「ATP（アデノシン三リン酸）」というエネルギーを使います。しかし、これは数秒動くだけですぐに底を突いてしまいます。

ここで活躍するのがクレアチンです。

• エネルギーの「予備バッテリー」

  エネルギーが切れそうになった瞬間、クレアチンがサッと手を貸して、エネルギーを再充填してくれます。

  
  

• 「あと一歩」を支える力

  重い荷物を持ったとき、階段を上るとき、全力で走るとき。「もうダメだ」と思う瞬間の「あと一踏ん張り」を支えてくれるのが、この成分の正体です。

なぜ「サプリメント」で摂る必要があるの？

「肉や魚に含まれているなら、食事で十分じゃない？」と思うかもしれません。しかし、ここに落とし穴があります。

だからこそ、手軽で純度の高いサプリメントで補うことが、効率的で現実的な選択肢として選ばれているのです。

使うとどんな良いことがある？

クレアチンを適切に摂り入れると、以下のようなメリットが期待できます。

1. 運動の質が上がる

   筋トレだけでなく、階段の上り下りや散歩でも疲れにくくなります。

   
   

2. 見た目が若々しくなる

   筋肉に水分を引き込む性質があるため、筋肉に張りが生まれ、健康的で引き締まった体に見えやすくなります。

   
   

3. 頭がスッキリする

   最新の研究では、脳のエネルギー不足にも役立つと言われており、集中力の維持にも期待されています。

まとめ：クレアチンは「明日の活力」を貯金する成分

クレアチンは、決して特別な人だけのものではありません。「毎日をもっと元気に、力強く過ごしたい」と願うすべての人にとって、心強い味方になってくれる成分です。

もし、今の自分にパワーが足りないと感じているなら、一度試してみる価値は十分にありますよ！

せっかく採ったサプリメントも血流が滞っていると、栄養が全身にいきわたりません。

当院では全身の血流が良くなるサポートを行っています。

「サプリを飲んでるけど、いまいち効果がない」と思われる方はご相談ください。

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