芦屋　肩こり・腰痛なら芦屋のボディメンテナンス・整体院、整体・マッサージの【芦屋FRESHLY】｜芦屋市｜

ガチガチな身体を改善する方法

運動後の筋肉痛は、誰もが経験するものです。 しかし、あのピリピリとした痛みはできれば早く改善したいですよね。 そこで今回は、スポーツ後の筋肉痛を早く改善する方法について、 5つのポイントをご紹介します。 これらのポイントを参考に、ぜひ実践してみてください。...

多くの人が悩まされる慢性肩こり。 実は、食事量が大きく関係していたことをご存知ですか？ 厚生労働省の調査によると、日本人の約4人に1人が慢性肩こりを 持っていることが分かっています。 これは、もはや国民病と言っても過言ではありません。...

慢性的な肩こりにお悩みですか？ 実は、枕が肩こりの原因になっている可能性があります！ 自分に合わない枕は、睡眠中に首や肩に負担をかけてしまい、 筋肉の緊張や血行不良を引き起こします。 質の高い睡眠は、肩こり解消だけでなく、 疲労回復や美容にも効果的です。...

「栄養不足と肩こり」、 関係ないように思われがちですが、 実は密接な関係があります。 長時間のデスクワークやストレスが原因で 肩こりに悩んでいる方は多いと思います。 そんな肩こりを和らげるために、 日々の食事で摂りたい食べ物をご紹介します。 すぐに肩こりを改善したい方は、...

どちらも似たような症状を引き起こしますが、 見極めるポイントがあります。 症状を見極め、正しい対策を取りましょう♪ 花粉症対策、風邪予防のために免疫力UPしたい方、 風邪にかかっても早く良くなる自己治癒力を高めたい方は、 芦屋フレッシュリーにご相談ください♪...

花粉症の時期に頭が痛くなったり、重くなったりしませんか？ 原因を知って、自分に合った解消法を見つけてください。 免疫力を高めることも花粉症対策になります。 免疫とは、私たちの体がウイルスや細菌などの 病原体から自身を守るための防衛機能です。...

最近、風邪でもないのに鼻がむずむずして、 くしゃみが出たりしませんか？ ひょっとしたら、花粉のせいかもしれません。 1月下旬には九州や関東などでスギ花粉の飛散が 始まると予想されていますが、 すでに花粉が飛んでいるとの話です。 今年こそは花粉に悩まされる前に、...

「お正月、ゆっくりしてたのに何だか疲れる…」 「やる気ができない」 お正月が開けて2週間経ちますが、そんなことはありませんか？ 年末年始は忙しさから体調を崩しやすい時期です。 体がだるい、重いなどの疲れを感じているのではないでしょうか？...

頭痛の頭痛の症状は個人差が大きく、 緊張型頭痛や片頭痛型など、人それぞれです。 なるべく頭痛が起きないように、 痛みが起きても症状が軽く済むように 自分に合った予防・対処方法を見つけましょう♪ セルフケアで頭痛が治まらない時は、...

【休業のお知らせ】 1/20(土)～1/25(木)の間、お休み致します。 何卒よろしくお願いいたします。 芦屋FRESHLY #芦屋 #芦屋川 #打出 #夙川 #西宮 #さくら夙川 #摂津本山 #甲南山手 #御影 #住吉 #深江 #岡本 #芦屋マッサージ #芦屋整体 #偏頭...

あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 2024年1月3日～通常営業しております。 芦屋FRESHLY #芦屋 #芦屋川 #打出 #夙川 #西宮 #さくら夙川 #摂津本山 #甲南山手 #御影 #住吉 #深江 #岡本 #芦屋マッサージ #芦屋整体 ...

『こめかみに梅干しを貼ると頭痛が治る』 という、言い伝えを耳にしたことはありませんか？ そんなこと、「どうせ根拠のない迷信だろう」と思っていませんか? 実はそうでもないんです！ 知って得する梅干しの効果をお伝えします。 痛み薬に頼らない生活を送るなら、...

おかげさまで開院３周年を迎えることができました。️ 開院以来、足を運んで頂いた皆さまに感謝申し上げます。 まだまだ至らない点も多いかと思いますが、 より精進してまいりたいと思いますので 宜しくお願い致します。 ボディメンテナンス／整体院 芦屋FRESHLY #芦屋 #芦屋川...

頭痛と一言で言っても、その種類や原因は様々で、それによって対処法も違います。 前回のブログに続いて、頭痛の種類についてご紹介します。 自分の頭痛のタイプを知って、適した対応を取るようにしましょう。 緊張型頭痛や偏頭痛でお悩みなら、...

頭痛と一言で言っても、その種類や原因は様々で、それによって対処法も違います。 前回のブログに続いて、頭痛の種類についてご紹介します。 自分の頭痛のタイプを知って、適した対応を取るようにしましょう。 それでも、 ＞＞解決されない頭痛は、他院とは全く違う施術を試しませんか...

頭痛と一言で言っても、その種類や原因は様々で、それによって対処法も違います。 自分の頭痛のタイプを知って、適した対応を取るようにしましょう。 今回は頭痛の種類と原因、そしてその対処法を紹介します。 それでも、 ＞＞解決されない頭痛は、他院とは全く違う施術を試しませんか...

肩こりや目の疲れがひどくて、頭が痛くなることってありませんか？ そんな頭痛が続く時、痛み止めを飲みますか？それとも我慢しますか？ そんなお悩みにお答えします。 痛み止めはあくまで応急処置なので、頭痛が起こらない生活習慣を送るよう心掛けましょう♪ 薬に頼らない生活を送るなら、...

奈良県にある吉野熊野国立公園に指定されている「大台ヶ原」に行ってきました。 大台ヶ原は年間降水量が3,500㎜という世界有数の降水量を誇り、恵まれた雨量が 日本を代表する原生林を形成し、動植物の楽園になっています。 大台ヶ原は大きく分けて、東大台・西大台に分けられ、今回は入...

普段、血流を気にしたことってありますか？ 血流って、とても大切なんです。 血流が悪くなると様々な不調があらわれます。 以下のような不調があらわれたら、血流が悪くなっているサインかもしれません。 【チェックポイント】 ✅寒さや冷え性...