GW明けの身体の不調

ゴールデンウィーク明けになると、

仕事や学校に行きたくない、体がだるい、気分が落ち込むなどの

症状を感じる方が多いようです。

これは「五月病」と呼ばれるもので、

新年度に始まった環境や人間関係の変化によるストレスや

疲労が原因と考えられます。

五月病は、自己診断や放置すると危険な場合もあります。

特に以下のような項目に当てはまる方は、注意が必要です。

- 仕事や学校に行くことが苦痛で、休みたくなる

- 食欲や睡眠が乱れる

- 集中力や判断力が低下する

- 人と話すのが嫌になる

- 意欲や自信が失われる

- 不安やイライラを感じる

- 自分の存在意義や価値を見失う

- 自傷行為や自殺願望を抱く

これらの症状が長期間続く場合は、うつ病などの精神障害の可能性もあります。

その場合は、早めに医師やカウンセラーなどの専門家に相談することをおすすめします。

五月病を予防するためには、以下のような対策が有効です。

- 生活リズムを整える

- 栄養バランスの良い食事を摂る

- 適度な運動をする

- 趣味やリラックスできることをする

- 家族や友人など信頼できる人と話す

- 周囲の人に協力してもらう

ゴールデンウィーク明けは、身体だけでなく心もケアしてあげましょう。

五月病に負けずに、元気に過ごしましょう！

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