マッサージの時の痛気持ちいい感覚って何？

6月1日

読了時間: 3分

マッサージを受けている時に感じる、あの絶妙な「痛気持ちいい」という感覚。痛いのに、なぜか体がほぐれて極上のリラックス気分に浸れる…不思議ですよね。

今回は、この「痛気持ちいい」の正体を、体のメカニズムと共にお届けします！

そもそも「痛気持ちいい」の正体とは？

結論から言うと、「痛み」と「快感」の信号が、脳の中で同時に、あるいは超高速で交互に処理されている状態です。

本来、「痛い」は体に危険を知らせるアラート（不快）ですが、マッサージの絶妙な圧によって、脳内ではちょっとおもしろい大渋滞が起きています。

凝り固まった筋肉をグッと押されると、体は一時的に「軽いピンチ（痛み）」を検知します。すると脳は、その痛みを和らげようとしてβ-エンドルフィンという脳内物質を分泌します。

これはモルヒネの数倍の鎮痛効果があると言われる、いわば「脳内麻薬」。この物質が出ることで、痛みが一気に「快感」へとひっくり返るのです。

人間の神経は、「痛みの信号」よりも「触られている（圧迫されている）信号」を優先して脳に伝えるという性質があります（ゲートコントロール理論）。

強すぎる痛みはただの苦痛ですが、マッサージの「イタタ…でも効く！」という絶妙な圧は、痛みのブレーキをかけつつ、イタ気持ちいい絶妙なラインをキープしてくれます。

凝っている場所は、筋肉が酸欠状態（硬直）になっています。そこを押されると一時的に痛みますが、パッと手を離された瞬間に血液がドバッと流れ込みます。

この血流の急回復によって一気に体が温まり、リラックスを司る「副交感神経」が優位になるため、強烈な心地よさが押し寄せてくるのです。

「痛ければ痛いほど効いている気がする」というのは大きな誤解です。