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その腰痛、血流の悪さが原因かも

血流の悪さと腰痛の関係性




なぜ血流が悪くなると腰が痛くなるの?



「腰が痛い…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。


腰痛の原因は様々ですが、その一つに「血流の悪さ」が挙げられます。





血流が悪くなると、何が起こるのか?


  • 筋肉の硬直

    血流が悪くなると、筋肉への酸素や栄養供給が不足し、老廃物が溜まりやすくなります。

    その結果、筋肉が硬直し、こりや痛みを引き起こします。


  • 炎症

    血流が悪い状態が続くと、炎症物質が溜まりやすくなり、痛みや腫れを伴う炎症を引き起こす可能性があります。


  • 神経への影響

    筋肉の硬直や炎症が神経を圧迫し、痛みを感じやすくなります。





血流が悪くなる原因は?


  • 運動不足

    運動不足は筋肉のポンプ作用を低下させ、血流を悪化させます。


  • 長時間同じ姿勢

    長時間同じ姿勢でいると、特定の筋肉が常に緊張し、血流が悪くなります。


  • 冷え性

    冷え性は血管が収縮し、血流が悪くなる原因の一つです。


  • ストレス

    ストレスは自律神経のバランスを崩し、血流を悪化させます。


  • 加齢

    加齢とともに血管が硬くなり、血流が悪くなりやすくなります。





血流の悪さを改善して、腰痛とさようなら!

血流を改善することで、腰痛の改善が期待できます。


具体的な方法を見ていきましょう。



  • 軽い運動

    ウォーキング、ヨガ、ストレッチなど、自分に合った軽い運動を習慣化しましょう。


  • 温浴

    温かいお風呂にゆっくりと浸かり、体を温めることで血行が促進されます。


  • マッサージ 

    筋肉をほぐすことで、血流が改善されます。


  • 栄養バランスの改善

    ビタミンEやマグネシウムなど、血行促進に効果的な栄養素を積極的に摂りましょう。


  • ストレス解消

    ヨガや瞑想など、リラックスできる時間を作りましょう。





腰痛は、単なる痛みではなく、身体全体の不調のサインかもしれません。


血流の悪さは、様々な体の不調を引き起こす原因の一つです。


日常生活の中で、意識的に体を動かし、栄養バランスを整え、

リラックスすることで、血流を改善し、健康な体を目指しましょう。



芦屋で人気の整体院がご紹介する血流の悪さと腰痛の関係性
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